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にこちゃん整体院サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 23:13:57.0
- 姿勢や呼吸が原因で起こる不調について！
- こんにちは！
肩こりや腹痛がなかなか治らない、
息苦しい気がする、
もしかしたらこのような不調は、姿勢と呼吸が原因かもしれません。
健康は食事と運動だけではなく、姿勢と呼吸も大きく影響します。
普段の生活でなかなか意識することが難しいからこそ、少し改善するだけで健康的な身体づくりができます。
姿勢や呼吸が原因で起こる不調について、今すぐ実践できる改善方法をお伝えします。
姿勢と呼吸の関係性
姿勢と呼吸の関係とは？
姿勢と呼吸は切っても切れない関係にあります。
なぜかというと、正しい姿勢を保つ筋肉と呼吸に使う筋肉がほぼ同じ筋肉だからです。
呼吸に関わる筋肉は、
・肋間筋
・僧帽筋
・脊柱起立筋
・腹斜筋
・腹直筋
・横隔膜などは、姿勢を維持する働きも担っています。
そのため、息を吐くと身体はゆるみ、吸う息で背骨はぐっと伸びます。
数回呼吸をするだけで、身体が動き姿勢が変化することを感じられます。
正しい姿勢を保っていれば呼吸が浅くならず、
呼吸を深く行うと姿勢も悪くなりにくいように、姿勢と呼吸は深い関係にあります。
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投稿者
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