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えとす整骨院のブログ
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投稿日：2024-03-27 11:26:20.0
- 眼精疲労には
皆様こんにちは。 えとす整骨院 施術者兼トレーナーの渡邊です☆
新年度の入学や入社もそろそろ始まりますね！
テストや論文。 パソコンやスマホを使い眼がお疲れの方も多いですね。
そんな時には頭皮のマッサージが良いです。
専門家からの視点として目の周りにはこんなにも筋肉が繋がっています。
午前中は元気でも午後になると眉間にしわが寄ったりしませんか？
そうすると、眼の周りの筋肉もですがそれにつられて頭皮も硬くなります。
眼動脈は椎骨動脈からの分岐で首やコメカミ回りを通って
眼に酸素と栄養を送ります。
頭皮・コメカミ首・肩を緩めるとスッキリする理由がそれなんです。
お家でのケアとしては
↑ホラー写真ですかね？（笑）
目尻の付け根（指一本分）の場所を上向きに軽く刺激。
すると楽になります。
後はホットタオルなんかで眼を覆うなどして血流を良くしましょう！
背中と肩のほぐしも大事ですよ！
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＃眼精疲労 ＃不眠症
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