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ファング 西台店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日:2024-03-19 09:56:49.0
- ブロッコリー
- 皆さんブロッコリーはお好きですか?
青臭くて苦手な方もいると思いますが、
トレーニングしている人は毎日の様に食べていますよね。。
鍛えている人は、何故ブロッコリーを食べるのか?
ブロッコリーの魅力について解説していこうと思います!
実はブロッコリーは野菜の中でもタンパク質が多く、様々なビタミンが含まれています!
可食部100gに対してタンパク質が4.3gも摂れるんです!
低脂質な野菜からこんなに多くのタンパク質が取れるのは嬉しいですよね!!
ビタミンB1に脂質の分解をサポートするビタミンB2、筋肉の合成を促進してくれるビタミン6、ビタミンCはレモンよりも多く茎やつぼみの部分までしっかり含まれています!
更に女性ホルモンを抑え、男性ホルモンを増強する働きを持っています。
カリウムも多く、むくみを取ってくれたり身体づくりには欠かせない食材ですね^^
最近は冷凍でも売っているので、手に入れやすく、調理の手間も省けるようになっています!積極的に取り入れていけるといいですね^ ^
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