アルギニンで免疫力アップ：2023年2月10日｜リセット(Reset)のブログ

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投稿日：2023-02-10 16:45:59.0

アルギニンで免疫力アップ: 今回の投稿では「アルギニン」の効果、おすすめの摂取タイミングなどについての投稿です！

■どんな効果が期待できるの？

○成長ホルモンの分泌を促進
アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。
成長ホルモンは免疫力・回復力を高める効果が期待されます。
また成長ホルモンには「食欲を抑える働き」があると考えられ、食欲抑制剤にもアルギニンが加えられています。
さらに脂肪の代謝を促して筋肉を強化する効果も期待できます。

○免疫力のアップ
アルギニンは体内で、マクロファージという免疫細胞が活性化するよう働きかけます。
マクロファージの働きが活性化すると、免疫力アップにつながり、強い体を作り出すことが期待できます。

○生活習慣病の予防
アルギニンは体内で一酸化窒素を作り出します。
一酸化窒素は血管を拡張させるため、冷え症、動脈硬化など生活習慣病の予防効果が期待されています。

■アルギニンの効率的な摂り方
体内で効率的にアルギニンを利用するには摂取のタイミングもポイントとなります。
効率的な摂り方をご紹介します。

○運動前後に摂る
アルギニンは疲労回復をサポートすることが期待されており、運動前後に摂ることで疲労感の軽減につながります。

○就寝前に摂る
成長ホルモンは、夜寝ている間に多く分泌されます。アルギニンを就寝前に摂ることで、成長ホルモンの分泌促進や代謝促進効果が期待できます。

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