パーソナルトレーニング ジム リセット
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 兵庫県神戸市灘区日尾町2丁目2-5アリタハウス4F
- JR六甲道駅徒歩4分
リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-12 18:17:30.0
- 女性もプロテインは飲むべきか?
- プロテインと聞くと、トレーニングしているマッチョな男性が飲むイメージを持っている方が多いのではないでしょうか?
そもそもプロテインってなに?と思われている方も少なくないと思います!
そこで今回は、「女性もプロテインは飲むべきなのか?」と「その効果」について、ご紹介致します!
■そもそもプロテインってなに?
プロテインとは、タンパク質が含まれたドリンクのことです!
タンパク質は肉や魚、卵、大豆製品に多く含まれています。
また、1日のタンパク質の必要量は体重1kgにつき1gと言われています。例:体重50kg→50g
鶏肉に置き換えると、100gで20g程のタンパク質が摂れるので50gのタンパク質を摂るには鶏肉を1日に250gは食べないといけないことになります。1日にサラダチキン2つ以上の量です!
そのため、必要摂取量に満たない方も多くいるのが現実です。また、お肉などからタンパク質を摂取する場合、同時に余計な脂質も摂取してしまうことで、オーバーカロリーになってしまうこともあります。
そこで、プロテイン摂ることで、安定的にタンパク質が摂取できるだけでなく、余計なカロリーの摂取を防ぐことができます!
■プロテインを飲むメリットは??
身体の細胞の素となるのがタンパク質です。皮膚や、髪・爪・筋肉など、 身体が成長するにあたって必要なもの全ての材料になります。そのため、トレーニングで筋肉をつけたい人だけでなく、女性にもプロテインはおすすめです!
プロテインを飲む事での女性に嬉しい効果としては、皮膚の再生が早くなることで、美白効果やニキビなど肌荒れからの回復が早くなる働きが期待できることです!
また、髪の毛や爪にも栄養がいくので、傷んでパサついていた髪がツヤツヤになったり、ネイルなどで傷んでいた爪が強くなったりと良いことばかりです。
しかし現実は、ラーメン・パスタ・ファストフード・コンビニのおにぎりなど、 どうしてもお腹に溜まる炭水化物ばかりで食事を済ませてしまいがちです。これらは全て炭水化物と脂質の塊で、ほとんどタンパク質は含まれていません。
健康を気にして野菜は食べていても、タンパク質は含まれていない為、タンパク質が不足してしまう方も多いです。
「肉・魚・卵・大豆製品を食材で摂取するのが難しい」という方にはぜひプロテインで補うことをおすすめします!
おすすめクーポン
新 規 |
¥1,000
【当店人気No.1】90分 カウンセリング+身体の機能評価+しっかりトレ-ニング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2023-08-30
-
●2023-07-22
-
●2023-07-21
-
●2023-07-21
-
●2023-07-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(8)
- 2023年2月分(8)
- 2023年1月分(9)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(1)
- 2022年6月分(8)
- 2022年5月分(21)
- 2022年4月分(34)
- 2022年3月分(3)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(10)
- 2021年9月分(13)
- 2021年8月分(11)
- 2021年7月分(35)
- 2021年6月分(16)
もっと見る
リセット(Reset)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【まずは初回体験】60分¥500…カウンセリング+身体の機能評価+トレーニング ¥500
|
新 規 |
【当店人気No.1】90分 カウンセリング+身体の機能評価+しっかりトレ-ニング ¥1,000
|
全 員 |
トレーニングに合わせて、理学療法士による 【整体】もオススメです! ¥18,000
|
全 員 |
【初期費用を抑えたい方におすすめ◎】月額制4回プラン¥25,000 ¥25,000
|
全 員 |
【人気 No,1プラン】月額制6回プラン¥34,500 ¥34,500
|
全 員 |
【短期集中におすすめ!】月額制8回プラン☆¥42000 ¥42,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。