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全力ストレッチ 表参道店のブログ
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投稿日：2025-11-13 14:15:31.0
- 肘を合わせたら右が長い？その理由と簡単リセット法
- 鏡の前で肘を合わせたら、
「なんだか右が長い？」と感じたことありませんか？
実はこれ、骨の長さの違いではなく、姿勢や筋肉バランスのズレが原因なんです。
なぜ右腕が長く見えるの？
1. 肩が前に出ている
右利きの人は、右の胸や肩の筋肉（小胸筋・大胸筋）が縮んで、
肩が少し前に出やすくなります。
→ その分、右腕が前に長く見えるんです。
2. 肩甲骨のズレ
肩甲骨を動かす筋肉（前鋸筋や菱形筋）のバランスが崩れると、
腕の付け根の位置がズレて見えます。
3. 体のねじれ
右肩が前・左腰が後ろというような「ねじれ姿勢」も左右差の原因になります。
簡単チェック
1. 壁に背中をつけて立つ
2. 両肘を前に伸ばして合わせる
3. 手のひらを上に向ける右の手が前に出ていたら、右肩が前に出ているサインです。
整える簡単ストレッチ3つ
胸を開く
壁に右手を当てて、体を左にひねる（15秒）
→ 縮こまった胸を伸ばす
肩甲骨を寄せる
背中の真ん中を意識して、肩甲骨をぐっと寄せる ×10回
体を左右にねじる
椅子に座って上半身を左右にゆっくりねじる ×3セット
右腕が長く見えるのは筋肉のクセと姿勢のズレ
肩や胸をほぐして、肩甲骨を動かすとバランスが戻る
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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分 / 渋谷駅 徒歩10分
〈営業時間 〉
平日：10:00～22:00
土日祝日：10:00～21:00
tel : 03-6451-1100
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◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/北参道
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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