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アリアーレ(ALIARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 10:29:51.0
- 足がつらない予防策 その１
- こんにちは！須藤です。
足がつらない予防策 その１
・水分を摂る足がつってしまうのを予防には、喉が渇く前にこまめに水分補給をする必要があります。
1日2リットルを目安に、水分摂取を心がけてみてください。1日2リットルが難しい場合は、まず1リットルからはじめて見ましょう！
また水分の補給の際に、電解質（ミネラル）が多く含まれている水がおすすめです。
寝る前、入浴前は1杯の水を飲むのも心掛けてみてください！
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