【息を吸うときお腹がへこんだら・・】：2022年11月29日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-29 14:35:38.0

【息を吸うときお腹がへこんだら・・】: ご覧頂きありがとうございます。
代表の小笠原です。
今日はよく出てくる呼吸のお話。

皆さんとりあえず今深呼吸してみましょう！

吸うタイミングでお腹がへこんだ方・・・要注意です！！
本来息を吸ったらお腹が膨らむもの。吐くときはへこむもの。
これが真逆になっていたら所謂「パラドキシカルブリージング」　逆さま呼吸　ですね。

この呼吸タイプの人は肩こり、腰痛など不定愁訴に加え、体重や体型に悩みを抱えている人が多いです。
1日2万回以上と言われている呼吸が逆に動いていたらそれはどこか壊れてきそうですよね。

他にも吸う時に肩が上がる、かなり頑張って吸わないと吸えない、などを感じる方は呼吸がおかしいサイン。

そこを解決しないでトレーニングや食事を頑張ることがどれだけの無駄か、、という話です。

当てはまっちゃった方はまずは吸って膨らむ呼吸の感覚ってどんな感じかな、とお腹に手を当てて試して見てくださいね！

深呼吸しながらお腹の感覚や空気の流入を感じるだけでも多少呼吸の質は変化するはずです。
毎日1分、自分の呼吸と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？

そして一回体験にいらして頂ければ体感できると思いますので是非一度相談ください！

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