姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
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- 東京都港区南青山３-８-１８フェリース１０１
- 表参道駅徒歩6分/外苑前駅徒歩7分 【口コミ5、ダイエット、不調改善、姿勢改善】
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 18:14:38.0
- 【一生姿勢が変わらない！？】
- ご覧頂きありがとう御座います！
トレーナーの阿部です！姿勢を良くしたいと考えたとき、「整体に通えば治る」と思っている方は少なくありません。
整体で体を整えること自体はとても有効ですが、実際には整体だけで姿勢を根本的に改善することは難しいのです。その理由を解説します。
・筋肉の使い方は変わらない
整体で骨格を整えても、普段の生活で使っている筋肉のクセまでは自動的に変わりません。
猫背や反り腰などの姿勢の崩れは、日常の動作や筋肉のアンバランスが原因で起こることが多いため、整体後も同じ体の使い方をしていれば元に戻ってしまいます。
・支える筋力が不足している
正しい姿勢を保つには、体幹や背中、骨盤まわりの筋肉が必要です。
筋力が不足したままでは、骨格を整えても支えきれずに崩れてしまいます。
整体はあくまで“整える”役割であり、“支える力”をつけるのは運動しかありません。
・習慣や環境が姿勢を左右する
長時間のデスクワーク、スマホの使いすぎ、足を組むクセなど、生活習慣も姿勢を崩す大きな要因です。
整体で矯正しても、これらの習慣を変えなければ効果は長続きしません。
姿勢改善のために必要なこと
整体でリセットする：歪みや緊張を整える
運動で支える：筋肉を鍛えて正しい姿勢を維持する
生活習慣を見直す：姿勢を崩す原因を減らす
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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道
◇住所：東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL ：03-4500-8584
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：阿部一也@kazuya_hmfitness
所持資格：健康運動実践指導者 pilates advanceコース ビジョントレーニングlevel1
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