姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
シセイ ドウサカイゼン パーソナルジム ハンドメイドフィットネス
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都港区南青山３-８-１８フェリース１０１
- 表参道駅徒歩6分/外苑前駅徒歩7分 【口コミ5、ダイエット、不調改善、姿勢改善】
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 16:12:00.0
- 【ダイエット食の理想と現実】
- ご覧頂きありがとうございます！
トレーナーの阿部です！ダイエット理想のお食事と現実は異なります！
ダイエットを始めるとき、多くの方が「完璧な理想の食事」を思い浮かべます。
鶏むね肉・ブロッコリー・玄米だけ…毎食バランスよく自炊…そんな理想を描いていませんか？
もちろん理想は大切ですが、実際の生活では “現実とのギャップ” があるのも事実です。
・理想：完璧な栄養バランス
PFCバランスをきっちり管理し、毎日タンパク質・野菜・良質な脂質をバランス良く摂る。これが理想です。
→現実：仕事や家庭の都合で外食・コンビニ食に頼る日もある。忙しくて食べる時間が遅くなることもある。
・理想：甘いものはゼロ
「ダイエット中はお菓子NG！」と考える方も多いです。
→現実：完全に我慢するとストレスが溜まり、反動で暴食してしまうことも。
・理想：毎食手作り＆カロリー計算
本当は毎食自炊し、アプリで細かく管理できればベスト。
→現実：毎日続けるのは大変。外食を上手に選ぶ力や、ざっくりカロリー感覚を持つことの方が現実的です。
・ダイエット成功の秘訣は“続けられる方法”
ダイエットで一番大切なのは「理想に近づけること」ではなく “継続できる方法を見つけること”。
週に数回だけ自炊を取り入れる
外食ではタンパク質を意識する
甘いものは“ご褒美”として少量楽しむ
このように“無理のない工夫”を積み重ねることが、リバウンドしないダイエットにつながります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
"今必要なフィットネス"を手作りする
姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道
◇住所：東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL ：03-4500-8584
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：阿部一也@kazuya_hmfitness
所持資格：健康運動実践指導者 pilates advanceコース
表参道 外苑前 亀有 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 あなたの悩みの解決策が見つかる！カウンセリング+体験トレーニング♪45％OFF
|
ご来店お待ちしております
トレーナー/ JATI-ATI,健康運動実践指導者
阿部 一也アベ カズヤ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（21）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（33）
- 2023年6月分（25）
- 2023年5月分（25）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（24）
- 2023年2月分（21）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（21）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（23）
- 2022年9月分（23）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（12）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（1）
もっと見る
ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 あなたの悩みの解決策が見つかる！カウンセリング+体験トレーニング♪45％OFF
|
|
新 規 |
¥5,500 【姿勢改善】姿勢チェック＋改善トレーニングをセットに☆ 9900円→5500円
|
|
新 規 |
¥5,500 【ゴルフ特化型パーソナル体験】 飛距離アップ/腰痛改善 9900→5500円☆
|
|
新 規 |
¥5,500 美容整体【姿勢改善】運動なし！ストレッチ整体で美姿勢をGET♪ 9900→5500円
|
|
新 規 |
¥5,500 整体【肩こり改善】デスクワークで固まった首肩を緩める６０分♪ 5500円
|
|
新 規 |
¥5,500 整体【腰痛改善】 慢性的な腰の不調の根本原因にアプローチ♪9900円→5500円
|
