千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-03 10:45:29.0
- 食べてみなイカ！？
- こんにちは！千種くま整体院の須田です(^^)
食べてみないか？！
イカ？！
ということで、
今日はイカの紹介です笑(°▽°)
タンパク質は、お肉やお魚のイメージが強いですが、イカもタンパク質としてはとても優秀なんですよ！(^O^)
高タンパク低脂質といえば鶏肉のイメージですが、イカも高タンパク低カロリー！
そして！
アミノ酸
ビタミン
DHA
EPAが豊富です♪♪(*^^*)
特に！
ビタミンがずば抜けて豊富です♪
「海のビタミン剤」と言われるほど多くのビタミンがバランスよく存在し、なんとビタミンD以外の全てのビタミンを含んでいるのです！！
個人的にオススメの食べ方はイカと納豆を混ぜ混ぜして食べることです！(^O^)
アミノ酸スコアも100になって身体や筋肉の修復にはもってこい！
ダイエット中や身体作りにもオススメなので積極的に食べてみてくださいね♪(*^_^*)
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