千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-28 09:49:24.0
- ゼロではなく「少しでもやる」が大事！！
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
私たちって何かに取り組む時、ついつい０か100かの思考になってしまいます(^^;;
例えば、
・１日30分歩こう→30分も歩く時間ないから今日は歩くのを辞める
・甘いものを控えよう→甘いものは食べたいからやらない
といった思考になりやすいと思います。
これらは身体のためには、もちろん実行できた方が良いことです！
しかし、100点の生活なんてほとんどの人が毎日継続することはできません！！
この継続が難しいと感じた時に、0にしてしまうのではなく「少しでもやる」というのが本当に大切だと私は思っています。
上記の例で言えば、
・5分歩く時間があれば5分は歩いてみる
・今までがチョコレート２つ食べていたのを１つにしてみる
など
今までの生活よりも身体にとってプラスになることを取り入れるようにしてみましょう！
今の身体の状態は、今までの生活によって出来上がっています！
ちょっとでもプラスになるようにするだけでも身体の状態は確実に良い方向に向かっていきます(^^)
100点の生活をしたら早く結果が出るのは間違いありませんが、100点の生活をしないと治らないわけではないですし、０にしてしまったら今までと同じになってしまいます(>_<)
食べすぎてしまう、飲みすぎてしまう人は、辞めるのが難しければ量を減らす、頻度を減らすだけでも身体の調子は良くなるかもしれませんよ？
私たちはつい自分に厳しくして、「決めた量できなかったらダメだった」と自己否定をしてモチベーションを下げてしまい、継続できなくなってしまうことが多いです！！
ぜひ、今までの生活よりも少しでもプラスのことに取り組めた自分に○をつけてあげてください(^^)
お読みいただきありがとうございました！！
#継続#少しでもやる#成長#生活#生活習慣#美容#健康#名古屋#中区#中区整体#千種#整体#整体院#千種くま整体院
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投稿者
千種くま 整体院
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