千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-27 10:00:10.0
- 体重が減るよりも、何で痩せたかが大事
こんにちは。
千種くま整体院の岩瀬です。
健康のために、体重を減らそうとして、食事制限などに取り組まれる方は多いかと思います。
体重が多いと関節への負担も増えますし、肥満は多くの病気の原因になります(>_<)
しかし、食事制限もやり方を間違えると、かえって健康には悪いので注意が必要です！！
よくあるのが糖質制限や朝食を抜くという方法です。
まったく糖質を摂らなかったり、エネルギー不足になると、筋肉に蓄えられているグリコーゲンを分解してエネルギーに変換します！
つまり、過度な糖質制限や１食抜いたことで痩せた場合は、筋肉が減って痩せてしまいます！！
正しく痩せるためには筋肉ではなく、脂肪を減らしたいですよね？
そのためには、タンパク質やビタミン、ミネラルなど必要な栄養はしっかりと取る必要があります。
糖質も過剰に摂取している方が多いので制限は必要かもしれませんが、必要量は摂取するようにしましょう！
必要な栄養はしっかりと摂ることで、脂肪が燃焼されやすいお身体に変化していきます！
そうなるってくると、今までより疲れにくいお身体にもなっていきます(^ ^)
せっかく頑張っているのにかえって不健康になってしまったらもったいないので、ぜひ正しい知識を知って健康なお身体になりましょう！！
当院では、食事の取り方などのアドバイスも力を入れさせていただいております(^^)
お困りの方はぜひ当院までご来院ください！！
お読みいただきありがとうございました！！
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投稿者
千種くま 整体院
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