回復食編：2022年11月24日｜千種くま整体院のブログ

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投稿日：2022-11-24 21:47:47.0

回復食編: こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！

ようやく７日間のファスティングが終わりました！
準備期、ファスティング期の感想はこれまでのブログであげているので、今回は最後の回復食編です！

回復食初日、いよいよ食べれるって思うと朝から気分はウキウキでした(^ ^)
しかし、この回復食というのが重要らしく、せっかく綺麗になった腸に負担をかけないように、内容も量も気をつけなければなりません！！

ガツンとお肉を食べたい気持ちもありましたが、そこはグッと我慢(^^;;
プロラボさんのファストプロミールで少しずつならしていきます！

久しぶりの固形物はめちゅくちゃ美味しかった♪( ´θ｀)
量的にはもっと食べたいと思いましたが、お腹的にはちょうど良いくらいでした！

2日目はよりお肉食べたくて、「もういいんじゃないか」と葛藤ありましたが我慢。
私自身、食べることが好きなんだなと、改めて思いましたね！！

ちなみに固形物を食べるようになると、軽かったお腹周りがとたんに重たく感じます。
やはり、消化吸収で内臓には負担がかかっているようです！

ファスティングは胃腸を休ませるのにはおすすめですが、気持ち的には結構しんどかったというのが正直な感想です！
ファスティングしなくて良いくらい、普段から食事に気を使って腸内環境整えられるようにしたいなと思いました(^^;)
ですがその反面、欲求に勝てる自信はありません！笑

欲求にまかせすぎもよくないので、食べる時と食べない時のメリハリをしっかりつけて不調のない状態を維持しようと思います(^^)

1回目のファスティングは、身体の変化というより気持ちの部分ばかりで、ブログも大した内容にはなりませんでしたが、2回目、3回目と挑戦して、今回よりもっと身体の変化を報告できることを期待しています♪

お読みいただきありがとうございました！！

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