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レア(Lea)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-25 18:53:29.0
- 筋トレとストレッチ
- パーソナルジム＝筋トレというイメージを持っ方は多いかと思います！
また、追い込む＝トレーニングというのもイメージとしてあるかと思います！
どちらもとても大切なことですが、
筋トレの中にストレッチ要素を強めることが
とても大切になります！
特に、足のラインを綺麗にしたい方で、
フルスクワッドや負荷に特化したトレーニングをしている方を多くみます！
これは、ゆがみが強い中で行うと
怪我の恐れとゆがみを強くしていくことにも繋がります。
また、体が柔らかいと思っていても
関節可動域の中で柔らかくない動きの部位を持つ方もほとんどです！
自身に必要な動きを理解し、
ストレッチを効かせたトレーニングを行なって美脚を目指しましょう！
＃名古屋市東区パーソナルジム＃高岳駅＃久屋大通駅＃筋トレ＃トレーニング＃筋膜リリース＃ストレッチ＃美脚＃O脚＃X脚＃XO脚＃反り腰＃猫背＃巻き肩＃調整＃完全個室＃マンツーマン＃駅近
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