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マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 15:54:30.0

投稿者：

MANAKA

呼吸について UP

下腹ぽっこりを気にされている方、大変多いです！どうしてぽっこりしてしまうのか何回かに分けて解説していきます今回は呼吸についてです。下腹ぽっこりの状態は、普段の生活習慣や不…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 14:11:57.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

連休明けの身体メンテナンスにはピラティスを UP

ゴールデンウィークが終わりましたね。皆さまどのように過ごされましたか？連休は楽しい反面、生活リズムが乱れて体調を崩してしまう方も多いようです。ピラティスを生活に取り入れて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-26 12:57:50.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

外壁工事中です

現在マイコアの入っているkitayamaBLDGは外壁工事中になっております。入り口がわかりにくくなっており、ご迷惑をおかけいたします。左隣にタイセイハウジーがあるビルの5階がマイコ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-06 14:28:31.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

ゴルファーのためのピラティス

ゴルファーの腰の捻りすぎによる障害予防エクササイズを紹介します。脊柱と骨盤の分離動作がうまく行えないことからスイング時に体がぶれる、体重移動が上手くいかない方は必見です！…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-07-26 13:09:29.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

お家エクササイズにオススメ　ヒップロールズ

ピラティスの基本の動きで、どんな姿勢タイプの方にもやっていただきたいですがとくに、反り腰さんやスウェイバックさんに私はおすすめしています！下腹ぽっこりが気になる方は続ける…続きを見る
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投稿日：

2023-07-18 13:22:34.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

頭と首の配置

頭と首の配置頭と首は、動きの中で、胸椎のつくるラインの延長にあるのが良いです。そのラインからズレると、首や肩に緊張が生じ、うまく効果を得られません。写真の動きは、脊柱の屈…続きを見る
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投稿日：

2023-07-14 11:48:47.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

隠れ反り腰

反り腰とは骨盤が前傾している状態の事をいいます。骨盤が前傾する事で肋骨が開いたり、股関節が内股方向へ捻れたりします。腰痛の原因になることはもちろん、ぽっこりお腹、お尻が垂…続きを見る
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投稿日：

2023-07-01 09:33:09.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

胸郭の理想的配置

<胸郭>胸郭は、肋骨と胸骨、胸椎の3つから構成されています。肺や心臓を鳥カゴのような形で覆っています。腹筋群は、骨盤から胸郭下部まで付着しているため胸郭をいいアライメントに…続きを見る
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投稿日：

2023-06-27 20:17:58.0

投稿者：

AKARI

骨盤の理想的配置

<骨盤>骨盤の理想的配置↓・腰の背骨に自然な前湾のカーブが存在している。・骨盤の前側左右に1つずつあるポコっとした骨(ASIS)と恥骨を結んだ三角形が、　仰向けのときは床と平行に…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-06-23 14:01:04.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

ピラティスで免疫力アップ

私達の体内や皮膚の表面には常在菌といっていろいろな微生物が棲みついています。日常生活の中でもいつも何かしらの微生物が周囲には存在しています。健康な時には微生物に対する抵抗…続きを見る