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北療センター 札幌本院のブログ
2023年1月のブログ一覧
4件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-01-30 19:14:51.0
- 投稿者：
- スタッフ
【体内時計のリセット】朝は太陽の光を浴びるようにしましょう!!太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされます！そして、夜に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌が促されるので、深…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-01-27 14:18:25.0
- 投稿者：
- スタッフ
【意外とやってる原因】[早めに寝床に入る]眠気がないのに、「やることがないから寝床に入る」ことは注意です。寝つきが悪くなり、眠れない日々が続くと【寝室】＝【眠れない場所】と…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-01-26 16:42:08.0
- 投稿者：
- スタッフ
【意外とやってる原因】[活動量の低下]睡眠は脳と体の疲労を解消する役割を持っています。脳が疲れていても、体が疲れていないと休養を必要とせず、深い眠りに入りにくくなってしまい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-01-25 16:15:16.0
- 投稿者：
- スタッフ
【レム睡眠の増加】厚生労働省が提供している「高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット 情報提供」によると、加齢によって睡眠に2つの変化があらわれます。◎2つ目の変化◎ノンレム睡眠の時間…続きを見る
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