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北療センター 札幌本院のブログ
2022年10月のブログ一覧
5件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022-10-18 09:29:33.0
- 投稿者：
- スタッフ
食事をとると、食べたものを消化するために胃が活性化し、脳や体が十分に休まらず、質の低い睡眠となってしまいます。胃腸の働きが治まるのはおよそ3時間と言われているので、就寝の3…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022-10-12 17:49:06.0
- 投稿者：
- スタッフ
<眠れない原因はコレ！！>激しい運動をすると心拍数が上昇し、脳を活性化させる交感神経が働くので、就寝前に行うと脳が覚醒して眠れなくなる恐れがあります。筋力トレーニングのよう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022-10-11 17:39:51.0
- 投稿者：
- スタッフ
【寝る直前までのスマートフォン・テレビ】スマートフォンやテレビ等は「ブルーライト」という光を発しています。人の体は夜、睡眠へと促すホルモンのメラトニンを分泌し、眠るための…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022-10-10 15:12:46.0
- 投稿者：
- スタッフ
<寝つきが悪い人必見！！>読書をすることで、意識を現実から本の中の世界に向け、緊張をほぐすことでその後の寝つきを良くします。活字に限らず、漫画や行ってみたい土地や好きな動物…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2022-10-03 16:42:51.0
- 投稿者：
- スタッフ
<寝つきが悪い人必見！！>脳がリラックスした状態になると、「α波」という脳波が発生します。心地よい音楽には、このα波を増加させるという効果があります。1 鳥のさえずり、雨の音…続きを見る
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