2023年3月のブログ｜北療センター札幌本院｜ホットペッパービューティー

【頭痛・眼精疲労・肩こり・整体】北療センター札幌本院

ズツウガンセイヒロウカタコリセイタイホクリョウセンターサッポロホンイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
あん摩・指圧
鍼灸

北海道札幌市中央区宮の森４条６丁目２－２０
［地下鉄西28丁目駅・円山公園・二十四軒・琴似駅］クチコミ高評価サロン/駐車場完備

北療センター札幌本院のブログ

2023年3月のブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-31 09:27:30.0

投稿者：

スタッフ

良い昼寝の方法３

【睡眠環境を整える】快適な環境を整えることで、よりリラックスして眠りにつけます。クッションや毛布なども使って、寝心地をよくしましょう。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-29 12:41:44.0

投稿者：

スタッフ

良い昼寝の方法１

【時間を決める】昼寝は長すぎず、短すぎない時間帯に行うようにしましょう。一般的には15～30分程度が良いとされています。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-27 07:51:35.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を上げる方法７

【食生活に気を付ける】昼寝は夜の睡眠を妨げることがあるため、できるだけ避けるようにしましょう。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-26 08:46:11.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を上げる方法６

【飲酒や喫煙を避ける】飲酒や喫煙は睡眠を妨げることがありますので、できるだけ控えましょう。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-25 08:08:21.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を上げる方法５

運動を行う　適度な運動は睡眠を改善する効果がありますが、就寝前に激しい運動は避けるようにしましょう。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-24 08:30:25.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を上げる方法 4

【昼寝を避ける】昼寝は夜の睡眠を妨げることがあるため、できるだけ避けるようにしましょう。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-23 09:10:03.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を上げる方法３

【寝る環境を整える】快適な温度、暗く静かな部屋で寝るようにし、寝具や枕を適切に調整して、快適な寝心地を作ります。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-22 21:03:23.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を上げる方法２

寝る前のリラックスタイムを作る。寝る前に、リラックスするために瞑想、ストレッチ、入浴などを行い、心と体をリラックスさせます。
おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-20 21:42:28.0

投稿者：

スタッフ

睡眠の質を上げる方法 1

定期的な睡眠スケジュールを設定する。毎日同じ時間に寝るようにし、睡眠リズムを整えます。