2022年12月のブログ｜北療センター札幌本院｜ホットペッパービューティー

【頭痛・眼精疲労・肩こり・整体】北療センター札幌本院

ズツウガンセイヒロウカタコリセイタイホクリョウセンターサッポロホンイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
あん摩・指圧
鍼灸

北海道札幌市中央区宮の森４条６丁目２－２０
［地下鉄西28丁目駅・円山公園・二十四軒・琴似駅］クチコミ高評価サロン/駐車場完備

北療センター札幌本院のブログ

2022年12月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-23 16:30:47.0

投稿者：

スタッフ

<睡眠と年齢の関係その1>

【体内時計の変化】厚生労働省が提供している「高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット情報提供」によると、加齢によって睡眠に2つの変化があらわれます。[体内時計の変化により、早寝早起き…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-19 10:36:21.0

投稿者：

スタッフ

<睡眠のメカニズム>【眠りが浅いとは？】

2つの睡眠のうち、脳が休んでいるノンレム睡眠の時間が短く、反対にレム睡眠の時間が長いことで、脳が十分に休まっていない状態をいいます。レム睡眠だと脳は起きているので、レム睡…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-16 10:51:22.0

投稿者：

スタッフ

<睡眠のメカニズム>

【レム睡眠とノンレム睡眠】睡眠には次の２種類があります。［レム睡眠］脳は起きていて働いているが、体は眠っている状態。記憶の整理・定着等を行っている。[ノンレム睡眠]脳も体も…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-13 09:23:41.0

投稿者：

スタッフ

<安眠効果！>【ハーブティーの効果！】

ハーブは古くから薬草として世界各地で薬用、飲用、美容等、食用のみならず生活のあらゆる場面で使用されてきました。ハーブには数多くの種類があり、それぞれ効果があり例を挙げると…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-12 14:44:05.0

投稿者：

スタッフ

<眠れない原因はコレ！！>【寝室環境　その2】

睡眠の質は寝室の環境によっても変わってきます。[音]自分の好きな時に聴く好きな音楽とは違って、強制的に耳に入ってくる騒音は心身に悪影響を及ぼすこともあります。WHOが2009年に…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-08 13:50:12.0

投稿者：

スタッフ

<眠れない原因はコレ！！>【寝室環境その1】

睡眠の質は寝室の環境によっても変わってきます。[明るさ]夜なのに部屋が明るすぎると、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が抑えられてしまいます。メラトニンは部屋が暗いほど分泌され…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-07 17:19:38.0

投稿者：

スタッフ

<眠れない原因はコレ！！>【ストレス編】

ストレスによるイライラや緊張は、脳を活性化させる交感神経を働かせるので、就寝前にイライラしているとなかなか寝つけなくなり、眠れたとしても浅い眠りになり、熟眠感が得られなく…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-06 17:29:00.0

投稿者：

スタッフ

<眠れない原因はコレ！>【夜のスーパー、コンビニ編】

夜遅くまで営業しているスーパーやコンビニに行くのは要注意です。スーパーやコンビニの照明はとても明るく、長く浴びると脳が覚醒してしまい、メラトニンの分泌が抑えられ、眠れない…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-05 13:39:17.0

投稿者：

スタッフ

<眠れない原因はコレ！！>【タバコ　編】

たばこに含まれるニコチンには覚醒作用があり、交感神経を優位にさせて脳を活性化させるので、眠れない原因となってしまいます。また、たばこを吸う人は吸わない人に比べて眠れない時…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-02 17:24:19.0

投稿者：

スタッフ

<眠れない原因はコレ！！>【アルコール編】

アルコールには沈静作用や催眠作用があり、寝つきを良くしてくれる場合がありますが、その作用はおよそ3時間と言われており、効果が切れると逆に脳が興奮して目が覚めてしまい、その…続きを見る