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北療センター 札幌本院のブログ
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投稿日：2022-12-23 16:30:47.0
- <睡眠と年齢の関係 その1>
- 【体内時計の変化】
厚生労働省が提供している「高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット 情報提供」によると、加齢によって睡眠に2つの変化があらわれます。
[体内時計の変化により、早寝早起きになる！]
人の体には朝起きて、夜眠るというリズムがあり、体内時計がそのリズムを作り出しています。
この睡眠と覚醒のリズムを調整してくれるのが、睡眠ホルモンと呼ばれている「メラトニン」というホルモンです。
メラトニンは、睡眠に誘う作用を持っており夜になると多く分泌され、人は自然と眠くなります。
しかし、このメラトニンの分泌量が年を取るにつれて減少してしまうので、眠りにつきにくくなるのです。
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