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北療センター 札幌本院のブログ
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投稿日：2022-06-14 08:23:28.0
- 肩こりチェック【内臓負担さん】※男性注意
- 【内臓負担さん】
どんな人？
・食べすぎ&飲みすぎ
・偏食しちゃう
・右肩が上がりにくい
特に男性が多いのがこのタイプです！
肝臓などの内臓の不調が肩こりの原因に！！
肝臓は右側にあるので右肩が上がりにくいとその可能性ありかも？！
【ホームケア】
食べ物や飲み物などの生活習慣の改善が大事！！
お酒を飲む方は『休肝日』をとりましょう！！
お酒が強い！と思っている方こそ注意です♪
急に体重が増えた方も要注意！
ゆっくりダイエットすることもおすすめです。
おすすめストレッチ♪
胸をしっかり張る運動
手を頭の後ろで組み、背中を丸めながら肘を前でくっつくようにします
ポイント！この時に息はしっかり吐きましょう！
息を吸いながら、肘をしっかり開いて後ろします！！
肩甲骨を背骨にくっつけるイメージです！！
これを10回やってみてください！
胸の伸び縮みをさせることで肝臓の働きが良くなります！
肩こりのタイプによって自宅ケアが変わります！
ストレッチしても変化ないなー・・・という方はぜひためしてみてくだい♪
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