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北療センター 札幌本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-16 18:13:00.0
- 【ふくらはぎは第二の心臓！】
ふくらはぎは第二の心臓とも言われ、ポンプ作用によって足の血液を心臓に返す役割をしてくれています！
ふくらはぎの筋肉が低下していると上に押し出す力がなくなり、血液が停滞してしまうことで浮腫みの要因となります。
ふくらはぎの筋肉を鍛えるには【つま先立ち】が効果的です☆
立った状態でつま先立ちを10~20回ずつ行うだけなので簡単です♪
※バランスが取りにくい場合は支えながら行ってください！
立った状態でやるのがキツい方は、座った状態で行うのも効果的です◎
ぜひ、浮腫み対策にふくらはぎの筋肉鍛えてあげてください！
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