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北療センター 札幌本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-26 10:22:38.0
- 【睡眠】1. 夜中に何度も目が覚める…原因と改善策
- 夜中に何度も目が覚めてしまう、ぐっすり眠れないことはありませんか？
なぜ夜中に目が覚めるの？
・ストレスや自律神経の乱れで眠りが浅くなる
・寝る前スマホやカフェ摂取で交感神経が活性化
・肩や首のこりが原因で寝つきが悪くなる
家でできるケア
・寝る前の1時間はスマホやテレビを控える
・深呼吸やストレッチでリラックスする
・ぬるめのお風呂に入って体温を調整する
整体では、自律神経のバランスを整え、深い睡眠がとれるようサポートします。
また頭痛が続く場合、全身では首・肩の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みの緩和をサポートします。 慢性的な頭痛にお悩みの方は、ご相談ください。
宮の森/山の手/円山/二十四軒/琴似/整体/頭痛/肩こり/首のこり/背中はり/眼精疲労/目疲れ/深刻な疲労/自律神経/慢性的
それでもお身体が整わない方はこちらのメニューがおすすめ！
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