ダイエットは何が正解？：2024年5月12日｜リフ(RIF)のブログ

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投稿日：2024-05-12 11:53:14.0

ダイエットは何が正解？: こんにちは！今回はダイエット習慣についてお話しします！

少しずつ夏に近づいていますが、この時期ダイエットをしたい！と言う方も多いかと思います。

〇〇抜きダイエットや〇〇制限ダイエット等の極端なダイエットはありますが、、、

一体何がいいのでしょうか？

上記で挙げたような方法は期間限定で痩せていればいいのであればアリかもしれませんし、結果的にあなたが満足すればそれでいいんです！

ただ、極端なダイエットは一時的なものになるので、やり方や自分に合っているかを考えないと

リバウンドしてしまいます。なので一番はダイエットは一年間維持してこそが成功だといえます。

その為には習慣化させていくんですね！

生活習慣から始まり、運動習慣、そして何よりも食習慣！

生活習慣は不規則にならないように注意しましょう。

運動習慣は毎日5～10分多く歩く

食習慣は続かない事を無理してやらない！無駄を可能な限り省く！

ご自身に合わない方法は捨て、合う方法でご自身だけのオリジナルダイエットをしてみませんか？

パーソナルジムRIFは痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます!

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