ストレッチとマッサージの違いは？：2024年5月14日｜リフ(RIF)のブログ

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投稿日：2024-05-14 12:27:46.0

ストレッチとマッサージの違いは？: こんにちは！　

今回は当ジムでも行っているストレッチとマッサージの違いについてお話ししますね！

皆様は接骨院や整体院、もみほぐし店などでストレッチやマッサージなどの施術を受けられたことはありますか？

ストレッチとマッサージどちらもやってもらうと気持ちがいいけど、身体にとって何が違うのだろうと思ったことはありませんか？

どちらも身体の回復や機能改善、リラックスの為にはとても有効です。

そのときのお身体の状態や目的によって、どちらがより適しているかが変わります。

少し詳しく書くと↓

【ストレッチの特徴】
・関節を動かして筋肉を伸ばす
・1つ、または複数の筋肉全体にアプローチ

【マッサージの特徴】
・関節を動かさずに筋肉に圧をかける
・かなり凝っている部分1箇所をピンポイントでアプローチ

大きく分けるとこのような違いがございます。
どちらも身体の回復や機能改善、リラックスの為には有効なのは共通しています。

パーソナルジムRIFは痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます!

ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください！

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