てっく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-05 08:37:15.0
- ダイエットの成功率を上げる3つのことって？２
- ダイエットの成功率を上げるための2つ目の方法は『記録をアウトプットする』ことです。
摂取カロリーと同時に、体重も毎日しっかりと記録することが大切です。できれば毎日同じ時間、同じ条件で測るとよりベストです。そして、取った記録は必ずアウトプットするのが大事です。スマホ内に記録していくのも良いですが、できればメモ帳やノートなどに書いていく方がより効果的です。書くことで再度記録が認識され、より印象として残っていきます。
また、ダイエットを行っていることを誰かに話しておくのも効果的です。誰かに話すことで自然と自分に対する甘えが少なくなり、ダイエットを頑張れるモチベーションも上がります。
私自身は周りに話すと同時に、毎日の記録としてSNSで自分の体重を投稿していきました。投稿することで少なからず自分自身の食事の制限をしっかりできたと思っています。結果が出ると皆さまからのコメントもいただき、ものすごく励みになりましたよ！
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いつもたくさんの方々にご来院いただき、誠にありがとうございます(^^)
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