大山達也のブログ2ページ目｜リセット(Reset)｜ホットペッパービューティー

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リセット(Reset)のブログ

大山達也のブログ一覧

36件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-01-21 17:48:09.0

投稿者：

大山達也

大きな筋肉を中心に複数の筋肉を鍛える

こんにちは！Reset明石の大山です○本日はトレーニングの中でもダイエット効果の高い種目をご紹介します！まず、痩せる為に必要なことは消費カロリーを増やす事『大きな筋肉を中心に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-20 10:40:56.0

投稿者：

大山達也

免疫力アップ○

今回は、免疫力アップの為のお話を少ししていきたいと思います○まず代表的の栄養素と言えば【ビタミンC】ですね！ビタミンCは、ナチュラルキラー細胞を活性化させたりインターフェロ…続きを見る
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投稿日：

2023-01-19 09:22:40.0

投稿者：

大山達也

姿勢改善でお悩み改善

本日は姿勢についてお話しします。トレーニングをする事で姿勢が良くなります！【姿勢をボディメイク】する事ができます！猫背・巻き肩・反り腰・O脚それぞれの姿勢は筋肉の発達不足…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-17 10:52:48.0

投稿者：

大山達也

冬場でも大切！水分補給

ここ最近は、昼と夜の寒暖差が激しかったりと体調管理が大変ですね。そして、夏場に比べ水分補給が少なくなってはいませんか？マスクの着用もあり余計と水分をとらなくなったことはあ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-01-14 17:10:53.0

投稿者：

大山達也

筋トレは圧倒的に楽しい

合う合わないはあると思いますが、筋トレは圧倒的に楽しい。筋トレをするとほとんどのことは解決できます。これは本当です。自分に自信がない人はぜひ筋トレしてみてください。筋トレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-13 13:34:42.0

投稿者：

大山達也

クエン酸とは

クエン酸は身体に良いとよく耳にするのですがそれは何故なのでしょうかそこで本日はクエン酸が身体に良い理由や効果についてお話しさせて頂きたいと思いますクエン酸とはクエン酸は、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-01-12 13:03:56.0

投稿者：

大山達也

筋肉痛との向き合い方

本日は『筋肉痛との向き合い方について』お話し致します！まず筋肉痛とは主に2種類に分かれます。（１）即発性筋肉痛急性筋肉痛と呼ばれる、運動した直後や、早ければ運動している最…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-10 11:23:41.0

投稿者：

大山達也

摂取カロリーについて

今回は、食べたり、飲んだりすることで体内に栄養を与える「摂取カロリー」について詳しくお話しします！「摂取カロリー」は3つの栄養素によって成り立っています。1.タンパク質（1g…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-09 19:03:39.0

投稿者：

大山達也

睡眠の質を上げるには

まだまだ寒い時期が続きますが、みなさんしっかり寝て体力を回復できていますか？なかなか寝付けなかったり眠りが浅くなったりすると自律神経のリズムを乱してしまいます。そんな人に…続きを見る
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投稿日：

2023-01-06 13:44:23.0

投稿者：

大山達也

睡眠の質を上げるには

突然なのですが睡眠の質を気にしたことはありますか？朝起きたとき身体がだるいなー。と感じることもあるかと思います。筋トレは睡眠の質を上げてくれるデータが発表されております。…続きを見る