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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-09 15:14:56.0
- 熱中症予防
- 皆様こんにちは！
のび太くん 藤が丘店 トレーナーの平川です！
台風の影響か、天氣が崩れていますがまだまだ暑い日が続いていますね！
皆様は夏バテや熱中症などの対策はされていますでしょうか？本日はタイトルにもあるように
【熱中症予防】についてご紹介致します！
一般的には熱中症予防として、スポーツドリンクや塩分タブレット、日傘を差して太陽から避けるなど沢山の方法があると思います！
その中でも5つのポイントがあります！
1.適切な水分補給
熱中症を予防する為にこまめな水分補給を行いましょう！水分補給を行う事で脱水症状も予防することが出来ます！
特に、外出時や運動時には水筒を持ち歩くことをオススメします！
2.適度な休憩と涼しい場所での活動
高温環境下での活動は熱中症のリスクを高めます。適度な休憩を取り、涼しい場所での活動を心掛けましょう！
3.適切な服装
通氣性の良い服装や帽子を着用し、直射日光を避けることで体温上昇を抑える事が出来ます！
明るい色の服装を選ぶと、太陽の熱を反射しやすくなります！
4.熱中症の症状に注意する
頭痛、めまい、吐き氣、倦怠感などの熱中症の症状が現れた場合は直ちに涼しい場所で休息をしましょう！
5.適度な体調管理
熱中症のリスクを減らす為には、適度な運動や食事、十分な睡眠を心掛けましょう！
また、アルコールやカフェインの接種は水分バランスを乱す為、控えるようにしましょう！以上の5つのポイントを実践し、夏を乗り切りましょう！
また【のび太くん】では、ストレッチを行う事で身体をリラックスする事で体温調節をスムーズに行う事に繋がります！是非【のび太くん】でストレッチを！！
☆皆様のご予約、ご来店お待ちしております☆
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