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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-29 15:51:53.0
- 片足重心が及ぼす身体への影響
- こんにちは！
のび太くん藤が丘店トレーナーの小松です！
普段、立ちっぱなしが長くなると無意識に片足だけに体重を乗せていませんか？
この姿勢は一般的に"片足重心"と言われている姿勢です。
本日は片足重心が身体に及ぼす影響をお話させて頂きます！
実は片足重心という姿勢を長く続けていると身体にさまざまな悪影響を及ぼします。
・まず始めに背骨や骨盤が歪みます。
・軸足側の骨盤の位置が高くなり、反対側が低くなる。
(これに伴い両足の長さが違ってくることもあります。)
・軸足側の肩の高さが高くなり、筋肉が緊張して硬くなり、肩こりになりやすい。
・片方の腰に体重が乗っているので、負担が掛かりやすく腰痛を発症しやすい等たくさんの不調に発展していきます。
片足重心で居続けるとどうなるかというと、片側の筋肉は使い続ける為、縮こまり緊張し硬くなった状態、もう片方は使われない為、ゆるゆるな状態となる事で左右差が生まれ身体や骨盤の歪みに繋がっていきます。
姿勢に歪みが出来る事で骨盤や背骨も歪み、肩凝りや首凝り、腰痛へと発展していくのです。
対策として長時間たっている時は両足の幅が肩幅より狭いと片足重心になりやすいので、肩幅くらいに足を開き、両足に均等に体重を乗せる事を意識しましょう！
又、身体の筋肉が硬くなり姿勢が崩れている事も大きく影響してきます！
片足重心でお身体に不調を感じる方は是非のび太くんにお越し下さい！
片足重心の他にも姿勢でお悩みの方は我々にお任せ下さい！
いつでもご予約お待ちしております！
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