韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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- 東京都渋谷区道玄坂2-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
- 疲労をためるな!クエン酸を上手に摂りましょう!
- こんにちは!
A+ダイエットジム渋谷店松澤です!
夏になると疲れがたまりやすい...という方も多いのではないでしょうか。
そんな方はクエン酸をとるのがおすすめ。
今回はクエン酸についての記事です。
ご興味のある方は参考にしてみて下さいね。
クエン酸って?
クエン酸はレモンやみかんなどの柑橘系や梅干しなどに含まれる『酸味成分』です。
この酸っぱい成分が糖を運んでくれてエネルギーに変えてくれるのです。【クエン酸の効果】
一番は疲労回復でしょう。
私自身も毎朝オレンジジュースからクエン酸を摂取して疲労をためないようにしています。そのおかげもあり、ほとんど風邪をひかなくなりました。
カラダがつかれているときはクエン酸が多く含まれるものをとるのがおすすめです。【クエン酸が多く含まれる食材】
・かんきつ類(レモン・グレープフルーツ・夏みかんなど)
・キウイ
・イチゴ
・梅干し
・食酢(穀物酢・米酢・黒酢・リンゴ酢・バルサミコ酢・ワインビネガー)
このあたりが多く含まれています。
是非一度試してみて下さいね!
当店では完全オーダーメイドの食事指導、トレーニングを行っております。
パーソナルトレーニングが受けてみたい方!二の腕を引き締めたい方!自分に合った方法を知りたい方!など自分の身体に不安がある方はぜひ一度ご来店されてみて下さいね。
A+dietgym渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂2-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_shibuya】
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