韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-09-13 10:56:19.0
- ビタミンとは?(ビタミンB6)
- こんにちは!
A+ダイエットジム渋谷店トレーナーの平島です!
今回は、ビタミンB6について説明していこうと思います!
ビタミンB6は、タンパク質の分解や再合成に欠かせないビタミンで、貧血や肌荒れを予防する働きもあります!
このビタミンB6はたんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増えます。また脂質の代謝もサポートし、肝臓に脂肪が蓄積するのをセーブするように働きます。お酒など多く飲まれる方などは、このビタミンB6の含まれる食品を摂ると良いです!
このビタミンB6が不足してしまうと目、鼻、口、耳の周囲に湿疹が起きてしまったり、貧血になってしまいます。
そんなビタミンB6はこれらの食品に多く含まれています!
・カツオ
・マグロ
・サケ
基本的に魚に多く含まれているので、食事に取り入れていけるといいと思います!
A+dietgym渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂2-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_shibuya】
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平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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