冷え性改善！：2022年9月19日｜エープラスダイエットジム渋谷(A+dietgym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-19 13:37:38.0

冷え性改善！: こんにちわ！
A＋ダイエットジムトレーナーの降矢です(^^)/

今回は「冷え性改善」というテーマで記事を書いていきます！
女性の方は冷え性が気になっている方も多いのではないでしょうか？

冷え性にも様々な種類がありますのでそちらも紹介しながら、
タイプに合った改善方法を説明していこうと思います♪

まず、「手足の指先が冷えやすいタイプ」の方は
食事を減らしすぎないように気を付けましょう！
赤身の多い肉やマグロなどを食べてあげるとよりグッドです！

続いて、「下半身だけ冷えやすいタイプ」の方は
骨盤周辺、特にお尻の筋肉が固まっている可能性があるため
お尻の筋肉をストレッチしてほぐしてあげましょう！

次に、「お腹まわりが冷えやすいタイプ」の方は
内臓などの血流が悪い可能性があるため
一日に2回ほど白湯を飲みましょう！

最後に、「全身冷えているタイプ」の方は
炭水化物、脂質、タンパク質バランスよく食事を摂ることから始めてみましょう！

自分が当てはまるタイプのものがありましたらぜひお試しください！

A+ダイエットジムでは、パーソナルトレーニング、ピラティス、筋膜リリース、痩身マシン、食事指導、遺伝子検査など豊富なプログラムがございますので、興味を持たれた方は是非一度当店までお気軽にお越しくださいませ！
二の腕やお腹の引き締め、ヒップアップをしたい方など、どんな悩みでも解決します！
スタッフ一同、皆様とお会いできるのを楽しみにしております♪

A+dietgym渋谷店
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