韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-09-25 11:22:34.0
- お水を飲む大切さ!
- こんにちは!
A+ダイエットジム渋谷店の平島です!
今回はお水について投稿致します!
「水を飲むと良い」という言葉。皆さん耳にしたことがあると思います!
しかし、普段の生活で「水」を意識して生活している人はどのくらいいるのでしょうか。
そのため、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があります。
●水をたくさん飲むメリット
アンチエイジング
血流改善
便秘解消
代謝アップ
リラックス効果
また、日常生活を送る上で、成人が1日に必要な水分量は2.5Lと言われています。
(年齢や体重によって、必要量が変化します)
●以下のポイントに注意しながら水分補給を行いましょう!
冷やしすぎない
一度に大量に飲まない
喉が渇く前に飲む
●水を飲むベストタイミング
寝起き・寝る前
入浴前・後
運動時
食事前
今一度、自分自身の水分補給について考えてみましょう!
意識的に行う事により健康面・美容面に良い影響を及ぼします(^^)
A+dietgym渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂2-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_shibuya】
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トレーナー
平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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