クリスマスにオススメの食事！！：2022年12月23日｜エープラスダイエットジム渋谷(A+dietgym)のブログ

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投稿日：2022-12-23 10:54:10.0

クリスマスにオススメの食事！！: みなさんこんにちは！
トレーナーの降矢です！

これからクリスマスがやってきますね
中には食事を気にされているけれど食べたい！方もいると思います。
今回はそんな方に少しでもカロリーを抑えられる食事をご説明いたします！

まずはチキンですね
フライドチキンはカロリーが高いです。そのためローストチキンにしてあげましょう
ローストされているだけですので、カロリーをだいぶ抑えられます！

お次はケーキですよね
スポンジや生クリームが少ないケーキがカロリーを抑えられます。
シフォンケーキ、シュークリーム、チーズケーキ、ロールケーキ
などがオススメになってきます。
もちろんクリームの量等でカロリーは前後しますので気を付けてくださいね！

お次は飲み物です！
ソフトドリンクですと０キロカロリードリンクは当然のこと、水系はOKです！
オレンジジュース１００％等も量に気を付ければ飲めます！(コップ一杯)

シャンパンやワインですとワインをお勧めします。
ワインにも色々ありますので一概には言えませんが、シャンパンに比べたら
100ｍｌあたり30～40キロカロリー抑えられます。
赤や白には差がありませんのでお好きな方をお飲みください！

これまでクリスマスにオススメの食事をご説明致しましたが
当然のこと食べる量でカロリーは変わってきます。
量の管理は必要ですね！！

明日はイブ明後日はクリスマス　有意義にお過ごしくださいね！！

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