韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 15:02:09.0
- 呼吸は大切！！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷店です！
像私たち人間にとって呼吸は『一番重要な運動』です。
食事をしなくても最大2ヶ月ほど、水を飲まなくても2～7日生きられるといわれていますが、
呼吸をしないと5～10分ほどで死に至るといわれています。
それだけ重要な運動なのです。
今回はそんな呼吸についてです。
【呼吸の役割】
・ガス交換
・姿勢維持
・自律神経のコントロール
主に上記のような役割があります。
さらに胸式呼吸を意識しておげることで肋骨が閉じ、くびれができるなど
女性にはうれしいことばかりです！
A＋ダイエットジムではピラティスや筋力トレーニングによる姿勢改善や呼吸の改善もできますので
気になる方はぜひ体験にいらしてください！！
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トレーナー
降矢 虹輝フルヤ コウキ
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