韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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投稿日：2024-03-07 11:59:19.0
- 腸内環境と食品添加物
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷店松澤です！
第二の脳とも呼ばれる腸内環境ですが、食品添加物によって腸内環境を悪くしまう可能性があります。
腸内環境が悪くなると、栄養の消化吸収がされにくくなってしまいますので、肥満の原因にもなります。
普段私たちが食べてしまっている「食品添加物」にも腸内環境を悪化させてしまうものがあるのです。
今回は腸内環境を悪くしてしまう食品添加物をご紹介します。
【腸内環境を悪化させる食品添加物】
１，人工甘味料
人工甘味料はカロリーoffなどの食品に使われていることが多いです。最近では腸内にいいとされているキムチやヨーグルトなどの発酵食品にも人工甘味料が使用されています。
カロリーが少ないからと言って摂りすぎは禁物です。
２，乳化剤
これは油と水を混ざりやすくする働きをする添加物で、チョコレート、マーガリン、アイスクリーム、お菓子などに含まれています。腸内の粘膜がダメージ受けてしまい、アレルギー症状などの炎症反応が出やすくなるなどもトラブルが起こってしまいます。
３，保存料
保存料はスイーツ、ハム、ベーコンなどに使われる添加物です。
腸内細菌のバランスを崩してしまう恐れがありますので、こちらも摂りすぎには注意が必要です。
食品添加物は体に悪影響を及ぼすものも多数存在します。
食べ過ぎには注意が必要ですね。
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降矢 虹輝フルヤ コウキ
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