韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-22 10:16:28.0
- 筋膜リリースしてますか？
- みなさんこんにちは！
A+ダイエットジム渋谷店の堀です。
「体の疲れがなかなか取れない」「最近体がスッキリしない」と感じていませんか？
そんな方におすすめは「筋膜リリース」！
今回は筋膜リリースの効果について説明していきます。長時間のデスクワークや運動不足が続くと筋肉が凝り固まって、筋肉の筋繊維を覆っている筋膜が筋肉と皮膚にくっついてしまうことがあります。
これがひどくなってくると、全身の倦怠感や痛みを招き、可動域の縮小や柔軟性が損なわれる原因にも。
これを解消するためにするのは筋膜リリース！
筋膜リリースの効果は以下の通りです。
筋肉が正しく動くようになり運動のパフォーマンスが上がる
関節の可動域が広がって柔軟性が上がる
筋肉のコリがほぐれてコリにくくなる
血液やリンパの流れがよくなり、冷えやむくみが起こりにくくなる
美容やダイエット効果も期待できる
このように、筋膜リリースを行うことで柔軟性が上がったり、血液やリンパの流れが良くなり、美容やダイエット効果に期待できます。
みなさんもぜひ筋膜リリースを行って行きましょう。
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トレーナー
降矢 虹輝フルヤ コウキ
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