韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 13:01:24.0
- サツマイモについて
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷店です！
今回はさつまいもについてご紹介します！！さつまいもはビタミンやミネラルなどの栄養素・成分を含んでいます。
なかでも食物繊維やビタミンCに加え、ビタミンEやビオチンなど美肌効果が
期待できる栄養素が多いです。
またさつまいもはGI値が低い食材です。
そのため、 体脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待でき、
さらに消化吸収に時間がかかるので腹持ちもよく、
筋トレやダイエットにおすすめなんです！！
同じさつまいもでも、蒸しただけのさつまいもと干し芋で比べると
干し芋の方が約2倍ものカリウムを含んでいます！
うまく取り入れて食事をしていきましょう(^_-)-☆
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トレーナー
平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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