腸内環境改善！その2「グルタミン」：2024年4月19日｜スリーピア(sleepia)のブログ

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投稿日：2024-04-19 12:12:44.0

腸内環境改善！その2「グルタミン」: 皆さまこんにちは！sleepia表参道のMIKAです！

今回は腸内環境改善に役立つ「グルタミン」をご紹介します！

グルタミンは腸管の最も重要なエネルギー源であることが明らかになっています。腸管には絨(じゅう)毛(もう)という突起があり、食事から摂った栄養素はここから吸収され、肝臓を通して全身へと送り込まれます。また細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きもあります。

絨毛は普段、ふかふかのじゅうたんのような状態ですが、絶食などによって腸への刺激がなくなったり、十分なグルタミンが供給されなくなったりすると、薄くなり、簡単に細菌やウイルスが侵入したり、潰瘍ができやすくなったりします。

グルタミンにはこの絨毛を修復する作用があると共に、薄くなることを防ぐ役割があります。日頃から意識的に食事に気をつけていたとしても、それが体に吸収されなければ意味がありません。

体にとって必要なものを吸収し、いらないものを侵入させないために、常に腸を健康な状態にしておくことを心がけましょう。そのサポートをしてくれるのがグルタミンです。

運動前後か就寝前に摂取するとより効果的です！

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