コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-02 09:44:12.0
- 効果的に脂肪を燃焼するためには？？
- みなさん、こんにちは！
スタッフの上ノ瀬です！
今回は効率よく脂肪を燃焼するために知っておくと得をするお話をさせて頂きます！
脂肪を燃焼するためには有酸素運動が必須になるのですが、筋肉トレーニングも必要になります！
筋肉量が少ないと代謝が上がりにくくなる為、効率が悪くなってしまいます。
その為、筋肉トレーニングをして筋肉をつけていくことで脂肪を燃焼する効率が良くなります！
それと有酸素運動は筋トレ後に行うとより効果的になります！
筋トレをすることで成長ホルモンが分泌されることによって脂肪が分解され血中に脂肪酸として放出されます。
その為、筋トレをした後に有酸素運動をすることで効率よく脂肪を燃焼することができます！！
当ジムではダイエットコースといったパーソナルも行っていますので気になることがありましたら、お気軽にお尋ねください！
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