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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-22 11:49:22.0
- 腸内環境を整えましょう！
- みなさん、こんにちは！
スタッフの上ノ瀬です！
今日は腸内環境についてお話をさせて頂きます！
腸内環境が整っていないと便秘や下痢になったり、肌荒れ、腹痛など様々な影響がでてきます。
また、腸内環境を整える方法には、「腸そのものを整える生活習慣」があげられます。
これは、適度な運動や十分な睡眠時間、朝食を欠かさないなどです！
・適度な運動：身体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポートする
・十分な睡眠：朝起きた時に便をS状結腸まで送る
・朝食を食べる：理想的な排便タイムの訪れ
乳酸菌を取りながら、規則正しい生活をすることで、腸を整え、健康的な身体を作りましょう！
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