コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-06 11:49:52.0
- 水分補給の重要性！
- みなさん、こんにちは！
スタッフの上ノ瀬です！
本日は水分補給の重要性についてお話をさせて頂きます！
よく水を2リットル飲みましょう！と聞いたことある方が多いかと思いますが、なぜ水分をしっかりとった方がいいか知っていますでしょうか？
だいたい1日通して汗や尿などで身体から排出される水分が1～1.5リットルと言われています！
身体の中から水分を失ってしまうと血行の循環が悪くなってしまい筋肉が硬くなってしまい痛みが出てきたり、むくみの原因にもなったり、代謝も悪くなってしまうのでダイエットにも関係してきます！
水分が身体の中から少なくなってしまうと様々な不調が出てくる原因になります！
日常的に意識して水・お茶を飲みましょう！！
分からないことはいつでもスタッフまでご相談ください！
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