コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 徳島県徳島市国府町井戸高池窪４９-４
- 府中駅から車で約5分
国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-03 11:05:23.0
- 有酸素運動は筋トレ前？筋トレ後？
- みなさん、こんにちは！
スタッフの上ノ瀬です！
本日は有酸素運動についてお話をさせて頂きます！
まずは有酸素運動は筋トレ前と筋トレ後どっちで行うのが効果的かというところですが結論から言うと有酸素運動のタイミングは筋トレの後がオススメです！
理由は２点あげられます！
１筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されるから。
成長ホルモンが大量に分泌されることで、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸【脂肪燃焼最終形態】を燃焼します。
つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙うときにとても効果的なタイミングといえます！！
２有酸素運動を先にしてしまうと筋トレ効率が悪くなる。
ウォーミングアップの要素で行う軽めの有酸素運動であれば影響はないのですが、息が上がるほどの長時間の有酸素運動はおすすめできません。
なぜなら、有酸素で疲労してしまい、瞬発的なトレーニングに対応できる筋肉のエネルギーが不足している状態になり、
適切な負荷がかけられなくなる可能性があるからです。
十分な負荷がない状態での筋トレは筋肉への刺激も少なくなるため、筋肉をつける目的にもいい影響を与えるものではありません。
上記2点の理由から有酸素運動は筋トレの後に行いましょう！！
効率的に筋トレそして有酸素運動を行い理想的なお身体を一緒につくり上げていきましょう！！
運動を始めようか悩んでいる方、ジムが初めてで不安な方は無料体験も行っていますのでいつでもご相談ください！！
E-PLUS Fitness Gym
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
088-660-5163
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（9）
もっと見る
国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
入会金無料！初月・翌月会費半額！！6月16日～30日ジム体験会 ¥0
|
|
新 規 |
【人気No1メニュー】首・肩改善骨盤矯正￥5450→￥2980 ¥2,980
|
|
新 規 |
【人気No2メニュー】初めての方にお勧め！スポーツジム1日体験0円！ ¥0
|
|
新 規 |
【人気No3メニュー】お子様連れOK！産後骨盤整体矯正￥6000→￥3600 ¥3,600
|
|
新 規 |
【慢性的な腰の不調に】腰痛改善骨盤矯正￥5450→￥2980 ¥2,980
|
|
新 規 |
【運動が苦手なあなたに！】楽しく運動習慣☆セミパーソナル体験500円 ¥500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
