コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
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投稿日:2023-02-04 17:20:08.0
- 巻き肩を改善するための対策は!?
- みなさん、こんにちは!
スタッフの上ノ瀬です!!
本日は巻き肩を改善するための対策についてお話をさせて頂きます!
・長時間同じ姿勢で、パソコンやスマホなどを見ない。
・猫背にならないよう前かがみの姿勢に気をつける。
・痛みをかばい安静にしすぎないよう適度に運動。
・寝返りが快適に打てる寝具を選ぶ。
長時間パソコンや携帯を見てしまうこと多いと思いますが、数十分でも休憩しましょう。
仕事などでどうしても見なければならない場合は、できるだけ画面から目を離し、猫背にならないよう気をつけましょう。
運動不足が続くといわゆる体幹を支えるための筋力が低下し、やはり猫背や巻き肩といった不良姿勢のリスクを増すこととなります
朝起きた時に疲れを残していたり、十分に寝た気がしなかったりするようなら、寝具を見直すことも重要です。寝がえりが快適に打てる寝具を選びましょう。
巻き肩でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談下さい!!
E-PLUS Fitness Gym/国府坂口整骨院
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
088-660-5163
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