コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-26 17:46:06.0
- 改めて運動の重要性とその効果をご紹介★
- みなさん、こんにちは!
スタッフの上ノ瀬です!!
みなさん運動しておりますか?
今日は、改めて運動の重要性とその効果をお伝えします!
まず、初めになぜ運動をしないといけないのか?
1、生活習慣病の予防
2、筋力やからだ機能の維持
食べ物を摂取した後、運動しなければどんどん脂肪として
蓄積されていきます。肥満になると、生活習慣病になる確率が上がります。
そして、運動をした後の効果をご紹介します!
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下(ロコモティブシンドローム)の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みの軽減
・血行促進により肩こり、冷え性の改善
・抵抗力を高める(風邪予防)
運動にはメリットになることがたくさんあります!
この機会に健康的な身体を目指しませんか?
無料体験も実施しているのでお気軽にご相談ください!
国府坂口整体院/E-PLUS Fitness Gym
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
088-660-5163
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