コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-29 18:37:30.0
- 健康的にやせる方法７選！
- みなさん、こんにちは！
スタッフの上ノ瀬です！！
今日は健康的に痩せるダイエットのコツをお伝えしたいと思います！
今日からダイエットを頑張るぞ、と張り切ってもリバウンドしてしまったら元も子もないですよね。
そこで、リバウンドしないダイエット習慣７選をお伝えしていきます！
ダイエット成功のための７つのコツ
１ 摂取カロリーの目安を知る
２ 食物繊維を摂る
３ 21時以降は食べ物を摂らない
４ 朝食をしっかり摂る
５ 十分な睡眠をとる
６ 有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
７ 筋トレで基礎代謝を上げる
などがあげられます！
運動や規則正しい食生活などは、
ダイエット中だけでなく常に習慣にしたいですね！国府坂口整体院/E-PLUS Fitness Gym
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
088-660-5163
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