コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
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投稿日:2023-07-25 16:08:41.0
- 筋肉をつける為には何を食べるといい?
- みなさん、こんにちは!
スタッフの上ノ瀬です!
今日は筋肉をつけるために不可欠なたんぱく質の摂取量についてお話をさせて頂きます。
タンパク質は身体を作るうえで必要不可欠な栄養素であり、髪の毛、爪、そして筋肉もすべてタンパク質によって作られています!
では、そのたんぱく質は一日当たりそれくらいの量が必要なのか?
トレーニングをしている人の場合は、体重1kgあたり1日1~2gがベストと言われています!
しかしタンパク質を摂りすぎてしまうと消化できなくなってしまい体内の不純物となってしまいます!
そうなると内臓に負担がかかる原因にもなってきますので量を意識して摂るようにしていきましょう!!
当施設では使い放題のジムだけでなく食事指導付きのパーソナルトレーニングもあるのでわからないことあればいつでもご相談ください!!
国府坂口整体院/E-PLUS Fitness Gym
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
088-660-5163
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