コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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- 徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
- 身体に負担の少ない姿勢を目指しましょう!
- 身体にとって一番負担の少ない姿勢とはどんな姿勢じゃご存じでしょうか??
身体にとって一番負担の少ない姿勢とは下のの画像のような姿勢で上から耳たぶ・肩・骨盤・外くるぶしの縦ラインが一直線に揃っている姿勢が最も負担の少ない姿勢と言われております。
しかし、、、、、
現代人の生活はデスクワークで一日中椅子に座った状態という方の割合は多くなっており、人間の身体にとっては悪影響が起きやすい状態です。
いわゆる猫背の状態は背中が丸くなり肺や横隔膜を潰すような姿勢になってしまうので呼吸が浅くなりやすいです。
猫背の状態を少しでも軽減する方法として座っている時にお尻の骨である『坐骨』と『踵』を感じる様に座ってみましょう!※坐骨は座った時に出っ歯ていると感じる骨の部分のことです。
どうでしょうか??
坐骨と踵を意識して座ってみると少し姿勢が少しピンっとした感覚になった方もいらしゃるかと思います。
このように身体の一部分を少し意識してみるだけでも姿勢は変わりやすく、日常生活でも少しずつ意識をし身体に感覚を入れてあげる事が重要になります!
ただ長時間、背筋を伸ばした姿勢をキープするのも大変かと思いますので少しずつ身体を慣らしていきましょう!!
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