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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 11:01:22.0
- 体が冷えると”痛み”が出やすくなる理由
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。
朝晩の気温が下がり、「肩や腰が痛む」「関節がこわばる」と感じる方が増えてきました。
実は、“体が冷える”ことは痛みの大きな原因のひとつなんです。
では、なぜ冷えると痛みが出やすくなるのでしょうか？
《冷えによって痛みが出る3つの理由》
・血流が悪くなり、筋肉が硬くなる
体が冷えると、熱を逃がさないように血管が収縮します。
すると、筋肉や関節に十分な血液が行き届かなくなり、
酸素や栄養が不足し、老廃物が溜まりやすい状態に。
結果として、筋肉がこわばり、肩こりや腰痛、関節の痛みを感じやすくなります。
・神経が敏感になる
寒さで血流が悪くなると、神経への酸素供給も減少します。
これにより、痛みを感じる神経が過敏になり、
「いつもより痛い」「ズキズキする」と感じやすくなるのです。
・自律神経が乱れて体のバランスが崩れる
気温差が大きい時期は、自律神経が体温調整のために常に働いています。
この状態が続くと交感神経が優位になり、
筋肉の緊張や血流の低下が進み、慢性的な痛みを引き起こします。
《痛みを防ぐための冷え対策》
・首・お腹・足首を温める
血管が集中する部分を温めることで全身の血流が良くなります。
・朝晩の軽いストレッチ
寝起きや入浴後など、体が温まったタイミングで行うと効果的。
・湯船につかる習慣をつける
シャワーだけでなく、10～15分ほど湯船で温まることで、
深部体温が上がり、筋肉がゆるみやすくなります。
HIRAKU整骨院では、冷えによって硬くなった筋肉や血流の滞りを整え、
痛みが出にくい体づくりをサポートしています。
「最近、寒くなると痛みが強くなる」「朝、体がこわばる」
そんな方は、早めの冷えケアで冬を快適に過ごしましょう。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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